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入浴前后喝杯水 洗澡也能洗出大咪咪

https://www.7ca.cn/ | 2013-02-27 15:14:25 | 发布人:

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  入浴前和沐浴后必须喝一杯水,这是沐浴健美锻炼的必要步骤,也是沐浴成功的秘诀。原因是,沐浴时往往会流汗,使体水分减少,故须饮水加以补充,再者通过饮水能促使洗澡时发汗,有利于体内的新陈代谢。

  浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。具体的洗浴方法如下:

  1、慢慢放入浴水,并调至到40℃左右。

  2、用棉纱手套擦洗全身,使全身发热。

  3、进入浴缸,先用手对乳房进行按摩。

  4、持刷子自乳房内侧,沿着乳房下方的线条,画弧形般往侧刷洗乳房。

  5、开大水龙头,用与4同样的手法,冲洗乳房。

  6、如果乳房过小,可用毛贴交替做冷敷和热敷,10分钟交换1次。

  7、如果乳房过大,则用冷水冲浴。

  8、如果乳房下垂或为防止乳房下垂,最好用淋浴头从乳房下部往上冲,并环形地摩擦乳头,借以增强组织,使乳房坚挺。


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