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2式丰胸瑜伽 打造美胸曲线

https://www.7ca.cn/ | 2013-02-27 15:14:27 | 发布人:

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  做女人“挺”好的,但是也要有资本去“挺”。小编与你分享一套美胸丰胸瑜伽动作教程,轻松让罩杯升级,让你更有资本“挺”起来,打造完美胸线。

  1、挺胸转臂

  ①坐在椅子上,双脚打开,与髋同宽。

  ②双臂伸直,向外打开,与肩成一直线,抬头收腹。

  ③双臂向外翻转,头向后仰,注意身体要保持不动。

  ④双臂向相反方向翻转,同时低头。

  2、骆驼式

  ①双膝跪地,大腿垂直于地面,脚尖碰地,挺直上身,挺胸收腹,双臂自然垂放体侧。

  ②身体向后倾,左手抓住左脚脚踝,保持右手紧贴着大腿外侧。


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