瘦腹的最快方法 45天彻底除赘肉

导读:以下是关于《瘦腹的最快方法 45天彻底除赘肉》文章的详细内容，本文的内容不代表七彩女性网的观点，且本站不对其内容负责，如有异议，可联系网站底部站长邮箱，谢谢！

　　瘦腹的最快方法一

　　热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。

　　瘦腹的最快方法二

　　平卧位做腹肌运动。

　　脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。　　

　　腹斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的效果更加明显。

　　瘦腹的最快方法三

　　揉捏腹部，“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。

　　以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。

以上就是《瘦腹的最快方法 45天彻底除赘肉》的全部内容了，如果本文对您有所帮助，请复制本文的网址:瘦腹的最快方法 45天彻底除赘肉 https://fx.7ca.cn/longxiong/20130305/1090.shtml
与您好友分享，再次感谢您对七彩网的支持！

上一篇：怎样瘦腹部最有效 十分钟见效的瘦腹方法(图) 下一篇：怎样瘦腹部 两个动作有效减掉腹部赘肉

9个瘦腹动作 超有效平坦腹部(图) 4组瘦腹动作 消除恼人肚腩(图) 坚持这套减肥操 必定甩掉小肚腩(图) 10分钟减肥操 强劲瘦腹(图) 17个瘦腹方法 轻松秀出小蛮腰 了解4大肚腩类型 对症瘦腹更有效